五行健身操视频教程
五行健身操的好处 1、强身健体、调理身体。 五行健身操可以让全身的部位都有运动，让所有的部位都得到了锻炼，对于强健身体有很大的益处，对于身体的调理有很好的作用。 2、减肥。 五行健身操让手部、腰部、腿部、臀部等容易堆积脂肪的部位得到了很好的运动，有效的燃烧了脂肪，使得人体曲线更加的苗条。 3、改善关节炎。 五行健身操的'动作调动了身体的关节，让关节得到了一定的运动，有效的改善了关节炎的发作。 4、促进睡眠。 每天做下五行健康体操，让身体得到了一定的运动，对于改善睡眠质量有一定的帮助。 5、可以长寿。 五行健身操最好是每天坚持做，这样才能更好的锻炼身体，让身体逐渐健康强壮起来。经常做五行健身操，能够有效的改善关节炎等病的出现，帮助调理身体也是很有效果的。对于促进睡眠起到很大的作用，所以长期做五行健身操就能够使人长寿。 6、缓解压力 每个人无论在生活还是工作中都会面对一定的压力，尤其是已经步入工作的人群，常常需要面对各方面的压力。而五行健身操就能够给人们带来娱乐性和缓解压力的功效，从而令人们的身心都健康。
五行健身操教学步骤
1、拍打天门：向斜上（高过头）弹打2、双龙吐珠：向前(嘴的高度）弹打3、前摆后摇：向前向下轻放4、开合虚掌：胸前腹前合拢虚打5、排山倒海（*左）：双手（阴阳掌）在小腹前左右摆动，往左时左手心向上6、拍掌扩胸：胸前拍掌，握拳扩胸，拳心向下7、龙飞凤舞（*右）：右手向右斜前方弹打，左手握拳摆右肩前，左右轮做8、扭转乾坤（*右）：双手扣住右左摆动，上时手心向上，下时手心向下9、花开富贵：双手手背相对下压至腹前，再往上提向两侧张开10、鲤跃龙门：双脚跳动（脚尖不离地），双手在体前向前（胸的高度)弹打
