游泳时有哪些要注意事项
1、游泳前一定要做热身运动，否则游泳时用力不当，可造成肌肉韧带拉伤。2、做完热身运动后，要先往身上淋一些游泳池的水，使机体适应后再下水，否则容易导致抽筋。3、游泳的时间不要太长，最好在两小时以内。4、每次游完泳，要先用清水清洗眼睛，如耳道内有水，一定要清理干净，然后洗个淋浴，减少患感染性疾病的几率，如结膜炎、中耳炎、皮炎等。5、空腹和饱腹时不要游泳，空腹游泳容易使人虚脱，饱腹游泳可产生消化道不良症状。6、女性经期不能游泳。
游泳馆注意事项有哪些
游泳馆注意事项：1、进入泳池，换好泳衣请先冲洗身体然后再进入泳池，冲洗身体可以去除身体携带的汗渍，毛发，自己身体上携带的细菌，这样能有效的减少对池水的污染。进入泳池时注意不要将拖鞋穿入泳池，因为拖鞋中会携带一些灰尘或者沙土，可能会污染池水并堵塞水循环出入口。2、不要穿比基尼，或者肉色，白色沾水后比较透的泳衣，也不要穿颜色比较鲜艳有可能会掉色的泳衣。请佩戴泳帽，防止毛发堵塞循环口。在泳池内不要拍照更不能在水下进行拍摄，这样会侵犯到别人的隐私，甚至引发矛盾和冲突。3、当我们游泳的时候需要进行体格检查，若是患有一些疾病，比如心脏病、高血压、中耳炎等等的疾病，那么就不适合游泳了，而且女性朋友若是处在月经期间也是不能进行游泳的。4、在进入泳池之前要做准备活动，进行一个热身，将身体的肌肉进入运动状态，而且还需要少量的冷水进行冲洗。使得身体更快适应水温，从而避免出现头晕、心慌等等的现象。5、刚吃完或者空腹时都不能进行游泳，很容易导致乏力，引发身体的不适。
