如何提升宝宝的免疫力
想要提高孩子的免疫力？要懂得多吃能够帮助孩子身体提高免疫力的食物和营养素，同时要让孩子保持好的生活习惯和饮食习惯。做到以下几点，你家孩子的免疫力就会比人家的孩子强。
1、每天都保持适当的活动，让孩子多去玩耍，嘻闹，捉迷藏，都可以锻炼孩子身体肺活量，促进血液循环，增加血氧量，也可以增强体质，你家孩子身体的免疫力自然比一般孩子都要好。
2、习惯让孩子早睡早起，尽量保持在晚上十点钟左右睡觉，不要超过11点，而且要保持有7—8个小时的睡眠时间。只有保持充足的睡眠时间，孩子的免疫力就能保持在比较高的状态，即使身体接触到细菌病毒也不容易感染。
3、每天都让孩子保持快乐愉悦的心情，因为当孩子如果长期处在心情不好，心理压力很大的情况下，孩子就会一直处在应急的状态，身体的养分就会大量消耗，免疫力就会受到抑制，当遭遇细菌病毒的时候，自然也就容易感染。
4、经常让孩子多吃高蛋白质的食物，比如说鱼肉豆蛋奶。蛋白质是增强体质的基础营养素，蛋白质也是制造抗体，白细胞，各种免疫细胞的主要原材料，所以蛋白质充足的孩子免疫力自然强。即使身体感染了细菌病毒，也能够很快制造出大量的抗体战胜细菌病毒，恢复得也更快。
5、经常让孩子吃含锌高的食物，比如说生蚝，牡蛎，海鲜，山核桃，动物肝脏，坚果等等。锌可以促进免疫细胞数量的增加和活力，从而提高机体的免疫力。
6、让孩子经常吃含维生素C丰富的水果，比如说经常吃鲜枣，樱桃，蓝莓，山楂，猕猴桃，草莓等等，这些水果含维生素C都很丰富。维生素C有助于激活身体免疫系统，快速地提高免疫力去对抗细菌病毒。
7、经常给孩子补充益生菌，益生菌可以增强肠道的免疫水平，防止拉肚子，腹胀，腹痛等等。肠道是人体最大的免疫器官，肠道健康对身体整体的免疫力的提升帮助非常大。除了补充益生菌外，也可以增加补充益生元，益生元就是益生菌的食物，可以帮助益生菌快速地繁殖。益生元包括低聚果糖，低聚木糖，菊粉等等。
8、懂得爱孩子的父母，还会习惯性地给孩子补充一些浓缩的天然营养素，比如说蛋白质粉，多种营养素片，维生素C，维生素B族，维生素A等等，免疫力自然更强。
如何增强宝宝的抵抗力呢？
父母都希望自己的孩子健康快乐，孩子生病会让父母十分的焦虑心疼，平常的生活中，如果孩子的抵抗力比较高，也就会减少孩子得病的几率。父母也可以在生活的出出细节，注意增强孩子的抵抗力，让孩子少生病，更健康。那么如何增强宝宝的抵抗力呢？以下有两个很好的方法。第一，坚持户外活动如果孩子已经成长到可以进行户外活动的年龄，父母不要吝啬自己的体力，也要多带孩子进行户外活动。每天最好可以坚持带孩子户外活动在一个小时左右。因为在户外活动，可以让孩子感受气候的变化。晴天的时候，也可以晒晒太阳，还可以玩儿一些户外的玩具，比如说滑梯、秋千等等，这些可以让孩子心情愉悦，孩子在户外多跑跑跳跳，多走走，这样孩子对气温、气候的变化就不会过于敏感。适应能力也会更强一些。孩子的抵抗力也会在持续不断的锻炼中增强。第二，家里不要频繁消毒很多父母在增强孩子抵抗力上会非常的注意卫生问题，认为把家里面的卫生做干净。孩子的衣服、餐具等都要频繁的消毒，甚至每天擦地的时候也要进行消毒，其实这样，会适得其反，因为家里频繁的消毒会让环境中的微生物变少，孩子接在家里接触的微生物少，但是出去以后父母就不能控制了，在户外或者其他环境下，孩子接触了微生物就有可能不适应而生病，父母可以隔比较长的一段时间再给家里进行一次消毒，保持适当的卫生就可以了，这样反而让宝宝的适应能力更强，抵抗力也更强。除此以外，父母还可以在宝宝的饮食上多加注意，让宝宝的饮食营养丰富、搭配均衡，并且在医院要求的时间内，也要给孩子及时的接种疫苗，这样孩子的抵抗力就会提高了。
怎样增强宝宝的抵抗力？
一般可以通过饮食调理、运动锻炼、预防接种等方式增强宝宝抵抗力。增强宝宝抵抗力的方式：1、饮食调理：若需增强宝宝抵抗力，在日常饮食中应注意补充维生素以及微量元素的食物，常见有虾皮、橙子等，并注意科学饮食，注意荤素搭配，营养均衡。2、运动锻炼：也可参加适度的户外运动锻炼，通过运动的方式增强宝宝抵抗力。3、预防接种：预防接种是将疫苗制剂接种到体内的技术，宝宝通过预防接种一般可以抵抗力得到一定的增强。
