两性养生：适当性生活 究竟对人体有何益处
舒缓精神压力，因为性爱带来的愉悦感和满足感是其他活动不可替代的。
保持青春，适当地性爱由于分泌了大量荷尔蒙，可以增强性特质，使女人更柔美，使男人更阳刚。
促进和伴侣之间的感情，有的琐碎矛盾言语上是无法搞清楚了，那么就不如热烈地做一次爱吧！
增强自信，的确成功的性爱，可以令自己更具有在异性面前的自信，这种征服异性的满足感可是很棒的哟！
男人的精子对女人身体有益还是有害？
男人的精液对女人是有一定好处的，比如，它有很多激素，这些激素是女人自己无法产生的。这些激素进入女性的体内后，可以激发女人体内抗体的产生，从而达到调经的目的。有人也崇尚口交，有意或无意吞食男子的精液，认为精液还有滋补和美容作用，果真如此吗？
所谓“一滴精十滴血”，很多人认为精液吃了能够大补。男科专家指出，从其成分上来看，精液基本上与血浆的成分相同。精液主要由精子与精浆液组成。精浆液是由曲细精管的支持细胞、附睾、前列腺、精囊腺、尿道球腺和尿道旁腺的分泌物混合在一起组成的。其中精囊腺和前列腺的分泌液分别约占总体积的65%和30%。精浆液主要是提供输送精子和营养精子的基质，而且激发精子的活动力。主要成分为水，约占90%以上，其他成分有脂肪、蛋白质颗粒、色素颗粒、磷脂小体、胺类(有胆碱、精胺、精胺素)、游离氨基酸(含量变化很大，正常人精液射出后4-6小时内氨基酸总量在1.25克/100m1)、无机盐(有钙25mg/dl、镁14mg/dl、钾89mg/dl、锌14mg/dl、)、酶类(主要含酸性磷酸酶、乳酸脱氢酶、透明质酸酶)、糖类(主要为果糖224mg/
100ml)。所以，“一滴精十滴血”这种说法并没有什么科学依据，是夸大了精液的作用。
再拿食物与精液比较来看，一碗牛奶(250毫升)含蛋白质8克、脂肪10克、糖13克，一碗豆浆(250毫升)含蛋白质11克、脂肪5克、糖29克。相对来说，牛奶和豆浆要比精液的营养价值高得多了。
有人说精液具有美容作用，这倒不假，效果也就跟鸡蛋清差不多。确切地说，精液主要是生儿育女、繁衍种族的需要，而不是发挥营养和美容的作用。
男人多吃什么对精子好
1、蛋白质与精氨酸
优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
2、各种维生素
维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。
3、矿物质与微量元素
人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌较多，备孕男性可以多吃。
4、富含性激素的食物
羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。
5、富含钙质的食物
钙是人体必需的一种元素。含钙食物中的钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。
6、富含胆固醇的食物
动物内脏含有较多的胆固醇，胆固醇是合成性激素的重要原料。动物内脏还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。因此适量食用动物内脏，有利于提高体内雄激素水平，增加精液分必量，提高性功能。
7、富含镁的食物
镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男性的生育能力。含镁量较高的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。
