一周岁宝宝食谱
导语：宝宝们每个时期需要的营养是不一样的，但是他们一周岁的`时候吃什么呢，我下面和你们来看下吧。 一周岁宝宝食谱 一周岁宝宝食谱1、板栗鸡丝粥 食材：大米100克、板栗100克、鸡胸肉80克、盐5克、油10毫升。 做法：大米洗净后加少许油拌匀，腌制30分钟，板栗去壳。鸡胸肉洗净放入清水锅中煮熟，捞出放凉后顺着鸡肉的纹理撕成细丝，用少许油和盐腌制片刻。板栗切碎。锅中倒入适量清水，大火烧开后放入腌制好的大米，放入板栗，再次煮滚后转小火煲煮30分钟。待米粥软烂时将鸡丝放入锅里，用勺子搅拌均匀，继续用小火再煮5分钟，最后加盐调味即可。 一周岁宝宝食谱2、缤纷红薯粥 食材：白米30克、红薯半个。 做法：大米淘洗干净后加入足量的清水，煮成白米粥。红薯洗净后削去外皮切成薄片。放入蒸锅中蒸至熟透。将蒸好的红薯取出，用勺子碾压成泥状。红薯泥放入白米粥中，搅拌均匀即可。
一周岁宝宝食谱
导语：一周岁宝宝可以吃得更丰富，已经可以吃各种蔬菜，肉类，蛋类，豆制品等，下面就由我为大家推荐适合一周岁宝宝的食谱，大家一起去看看吧! 一周岁宝宝食谱推荐 【磨牙饼干棒】 食材：低筋面粉150克、鸡蛋2个、白砂糖20克、玉米油10克。 做法： 1、首先将鸡蛋打散哦，然后放入白砂糖和玉米油，用筷子不断搅拌。 2、小盘子倒入低筋面粉揉成光滑的面团，之后盖上保鲜膜，放置15分钟就ok了。 3、之后用擀面杖将面团擀成片状，然后切成条状。 4、将面条铺在锡纸上或者烘焙的烤盘上，表面刷上蛋液，放入烤箱中层，然后烤25分钟烤至表面上色。 【鸡肝泥】 食材：鸡肝、胡萝卜泥、葱、姜。 做法： 1、鸡肝一份，清晰干净，用清水泡上一个小时以上，中间换水数次。 2、鸡肝凉水下锅。加入葱姜，把鸡肝煮熟透。捞出晾凉备用。 3、煮熟的鸡肝掰小块，用大勺子压碎。过滤成这么细细的鸡肝泥。 1、磨出来的鸡肝泥很干，很细腻，可以放在粥里面，或者是混合胡萝卜泥等等一起吃，每次一勺子就足够啦。 【虾皮粥】 食材：大米120g、干虾皮20g、鸡蛋2个 做法： 1、虾皮浸泡，洗净。 2、大米提前浸泡半小时。 3、不粘锅烧热，倒入虾皮，干炒，炒干炒香。 4、水烧开后加入大米，煮开后转小火，煮开花后加入虾皮。最后加蛋液煮沸即可。 一周岁宝宝饮食禁忌 一周岁宝宝的辅食虽然已经变得丰富，可以吃很多种食物，但有些食物也是不能碰的哦。例如牛奶，1岁以内的宝宝其实是不适合喝牛奶哦，因为他们的肠道、伸张还没有发育成熟，而且牛奶中的蛋白质和矿物质会加重宝宝肝脏负担。除了牛奶之外，一周岁宝宝还有一些不能吃的食物呢。 肥肉。11个月宝宝肠胃还比较脆弱，最好吃容易消化的'食物，另外不要吃过于油腻的食物。如果给还比较小的宝宝吃肥肉的话，宝宝就会摄入过多脂肪从而令吧体内脂肪过程，会导致宝宝肥胖症。 蜂蜜。蜂蜜能美容，而且能润肺止咳，但是宝宝就不适合吃。蜂蜜能够增加肠道润东并缩短排便时间，所以宝宝吃蜂蜜之后容易引起腹泻呢。 咸鸭蛋。一些比较咸的食物，会影响宝宝对锌的吸收，令宝宝缺锌。另外咸鸭蛋中含有较多的钠，这种物质会令宝宝出现局部水肿情况呢。
1岁的宝宝吃什么辅食食谱
一岁的宝宝适合添加的辅食有很多，包括软饭、烂面条、米粥、小馄饨、肉沫、蛋羹、蔬菜、水果等。原因分析一岁的宝宝已经发牙了，快的话是有6~7颗牙，所以，给宝宝的食物可以从之前稀和变成块状，但，要比较软的食物，太硬的还是先不要给宝宝吃。注意事项给宝宝添加辅食家长要注意:1.不要添加太多的糖，甜食最好少让宝宝吃。2.给宝宝的食物不要太咸，盐要少量。3.坚果等比较硬的东西要敲碎后再喂孩子吃。
一岁的宝宝还是吃点米糊比较好，反正各种食物磨成粉，煮给宝宝吃。
我买了酸奶溶豆、夹心米饼等零食给娃 ，帮她锻炼牙齿咀嚼能力。
一岁宝宝可以添加的辅食种类相对较多，比如面条、米饭、鸡蛋、蛋糕、面包、猪肝、猪血、鸭血、菠菜、胡萝卜、豆腐、木耳等，辅食的添加需要根据小儿不同的消化能力而定。
1岁宝宝吃什么辅食
宝宝到一周岁的时候饭量增加，并且也会特别喜欢尝试吃大人的食物，所以这个时候要给他创造一个比较良好的环境，让他慢慢接触成人的食物，对他的生长也是非常有必要的，那么一岁宝宝都吃什么辅食呢？
一般一岁的宝宝白粥、烂面条、鸡蛋羹，各种蔬菜你已经水果泥以及各种肉做的你都可以适当的使用一些，虽说已经有了一阶段的辅食添加时间，但也要注意给宝宝添加辅食的量不可过多，因为这个时候他还主要以奶粉或者母乳为主要的食物营养来源。
给宝宝添加辅食的时候，还可以锻炼他自己用手去拿食物来吃的这种习惯，可以给宝宝准备一套自己的餐具，将准备好的南瓜条苹果条放在餐具上，可以多让他自己动手，这时候不仅能够锻炼他的动手能力，还能够锻炼他的大脑。
这个时候的宝宝在吃一些食物的时候，只是因为好奇并没有任何耐心，并且经常吃着吃着就玩儿起来了，会将各种食物弄得哪里都是，父母也不要责怪，因为他们还非常的小，责怪没有任何的用，反而会适得其反，需要多耐心的引导，给他们创设非常健康的生长环境。
