黑巧克力的好处和坏处
好处：黑巧克力能缓解情绪低落，使人兴奋。黑巧克力对于集中注意力、加强记忆力和提高智力都有作用，有些司机把巧克力作为提高驾驶能力的精神振奋剂。吃黑巧克力有利于控制胆固醇的含量，保持毛细血管的弹性，具有防治心血管循环疾病的作用。黑巧克力中含有的儿茶酸与茶中的含量一样多，儿茶酸能增强免疫力，预防癌症，干扰肿瘤的供血。黑巧克力是抗氧化食品，对延缓衰老有一定功效。黑巧克力含有丰富的碳水化合物、脂肪、蛋白质和各类矿物质，人体对其吸收消化的速度很快，因而它被专家们称之为“助产大力士”，产妇在临产前如果适当吃些黑巧克力，可以得到足够的力量促使子宫口尽快开大，顺利分娩，对母婴都是十分有益的。黑巧克力能缓解情绪、对于集中注意力、加强记忆力和提高智力都有作用，有防治心血管循环疾病的作用，能增强免疫力，预防癌症，干扰肿瘤的供血，对延缓衰老有一定功效。坏处：黑巧克力含有使神经系统兴奋的物质，幼儿使用会使宝宝不易入睡和哭闹不安。黑巧克力吃多了只会出现消化上的问题。就像所有脂肪含量较多（30%以上）的食品一样，巧克力吃多了也会造成肚子疼（比如胃痛、腹胀、腹泻等）。黑巧克力的热量高，经常吃会使人发胖。女性在经期食用过多的黑巧克力会加重经期烦躁和乳房疼痛。
黑巧克力的好处 吃黑巧克力的益处
1、黑巧克力中的黄烷醇能促进制造让血管舒张的一氧化氮，通过维持人体血管健康保持正常的血压，还可以通过降低血液中血小板的粘附性来维持健康的血流，并且能作为抗氧化剂维持心脏健康。
2、黑巧克力中天然抗氧化剂多酚的含量较高，具有抗炎的作用，所含的咖啡因有抑制食欲的作用，并能促进新陈代谢。
3、纤维素和类黄酮物质可以调节消化系统，含有丰富的营养，并有很强的抗氧化作用，阻止人体的快速衰老，延年益寿。
吃黑巧克力的好处和坏处，哪些人不宜吃黑巧克力
黑巧克力在很多人看来是一种健康的食物，深受减肥人士的喜爱和追捧，但是在糖尿病病人看来却是不可食用的，那么吃黑巧克力的好处和坏处是什么呢？哪些人不适宜吃黑巧克力呢？
首先，黑巧克力中含有可可碱，咖啡因和生活物性黄酮醇，这三种物质可以通过荷尔蒙缓解压力和降低血压，保护心脑血管，辅助减肥，促进消化，甚至预防癌症。但是如果不正当使用黑巧克力，也就是食用过多，会导致身体发胖，胃酸分泌过多，影响睡眠质量，夜晚出现失眠、烦躁、多梦的情况，无法得到比较好的休息，清理不及时也会导致蛀牙的产生。
其次，夜晚失眠的人不适合吃过多的黑巧克力，里面的咖啡因会使人更加清醒;糖尿病患者也不适合吃，因为黑巧克力即使不甜也含糖；正在发育成长的小孩子也不适合吃，因为黑巧克力容易饱腹，如果吃多了无法摄入其他食物，营养过于单一，也容易产生龋齿;孕妇不适合吃巧克力，尤其是 怀孕六个月 以上。
总而言之，任何事物都有两面性，黑巧克力也不宜贪多，合理食用、不对身体造成伤害才是最重要的。
