开龙脊是什么意思
开龙脊一词源自中华武术，指的是与仿生技术相结合，灵活脊椎的一个动作。开龙脊其实就是活动自己的脊柱，精准控制脊柱，让脊柱灵活，让动作协调。开龙脊即开胯、开背，疏通脊柱。另外，开龙脊也指抖音中一种展现女性身材之美的拍照姿势。
抖音“雷小翼”是一个功夫大师，视频里的功夫教程就是先教人开胯，才能健步如飞，如履平地。经常说的一句“开龙脊与仿生技相结合”，也成为了一个梗，常被人在秀功夫或秀身体柔韧度等技能时评论使用。
脊柱是身体的运动中心，是人活动的中轴，任何运动都与之相关。同时还是身体的控制中心，人的一切(除脑神经控制的部分外)运动，感觉，器官的功能，生理的平衡，均在脊神经的控制之下。
如何保护脊椎
坐着的时候，臀部要充分接触椅面，双肩后展，脊柱正直，两足着地。写字时头部略微前倾，两肩之间的连线与桌缘平行，前胸不受压迫，使头、颈、肩、胸保持微微绷紧的正常生理曲线。将桌椅高度调到与自己身高比例合适的最佳状态，避免头颈部过度后仰或过度前屈，以减轻长时间端坐引起的疲劳。
睡眠的时候，要选好枕头，以中间低、两端高的元宝枕为佳，有利于保持颈椎前凸的生理体位。睡时以右侧卧为宜，侧卧时自耳到同侧的肩外缘的高度，以保持颈部的固有位置。
雷小翼真的厉害吗？
雷小翼真的厉害。这位武术教练最早讲的是开胯，并因为教开胯视频而爆火，略显中二又带搞笑色彩的风格，让他的开胯得到了无数网友的追捧。网友们最喜欢在他的视频下方评论说：开完胯后，放屁如打雷，拉屎如射箭。截止目前，这位武术教练社交平台的全网粉丝数，已经超过200万。在当今武术圈打假浪潮高涨，于是这位武术教练的实战能力便成了网友关注的焦点。雷小翼的速度、力量和闪躲，都是比较有水准的，甚至能够跟职业搏击选手相媲美，所以雷小翼教练应该是有一定的实战能力的。雷小翼教练身体协调性很好，速度力量均属上乘（他曾经一腿踢破了扔出的悬空状态下的泡沫板），这种水平首先是要比传武大师们要强的。而更加能够佐证这个观点的是，雷小翼教练并非纯粹教开胯，开龙脊，他教的东西更倾向于现代搏击，有点MMA的东西，也有点搏击的东西，而且他还比较注重实战，所以雷小翼对阵同体重级别的传武大师，应该是完全没有问题的。武术是古代军事战争一种传承的技术。习武可以强身健体，亦可以防御敌人进攻。习武之人以“制止侵袭”为技术导向、引领修习者进入认识人与自然、社会客观规律的传统教化（武化）方式，是人类物质文明的导向和保障，是当代传统武学艺术的一种展示。武术，拥有消停战事、维护和平的实力。作为中华民族炎黄子孙的生存技能，中国传统武术伴随着中国历史与文明发展，走过了几千年的风雨历程，成为维系这个民族生存和发展的魂、和承载中华儿女基因构成的魄，止戈为武。武，是拥有维护自身安全和权益的实力。我们修习武术，是让我们从身到心、由魂而魄得到提升而充满安全感，精壮神足，具有安然自胜的实力。这是我族历代沉淀而成、安魂守魄的法宝。2020年1月8日，武术被列入第四届青年奥林匹克运动会正式比赛项目。2021年4月29日，中华人民共和国教育部经研究，决定成立教育部中国武术教育指导委员会。
