91岁老太打破短跑世界纪录！老人运动应该注意些什么？
91岁老太打破短跑世界纪录！听到这句话第一想法就是“不可能”，不过现实是真的。7月底的时候，在美国马萨诸塞州举行的田径锦标赛中，一名91岁的老人黛安霍夫曼打破了该年龄段400米短跑的世界纪录，跑出了2分44秒的成绩，更惊奇的是她在去年才正式参加的跑步训练。看到这则消息，很多网友都纷纷调侃：先活到91岁数再说。近几年国内也出现了很多这样的案例，你可别小看这些老人，他们依旧是“老当益壮”不比年轻人差。只要你想锻炼，年龄根本不是问题。不过锻炼是好事，很多年纪大的老人在锻炼的过程中也一定要注意生命安全。老人运动应该注意些什么？一、不要做负重类型的运动人在负重运动的时候，会使得肺内压升高，血液循环受阻，心脏负担增加，回心血量减少，导致脑供血紧张，出现头晕。由于老年人各器官随着年龄逐渐衰退，一般都有高血压、肺气肿问题，如果进行负重运动，特别容易出现脑出血，危机生命。二、饮食注意老年人的消化系统会很慢，在进食后不能立即运动，不然会造成消化功能紊乱，造成一些慢性疾病。老年人由于身体机能的退化，即便是缓慢的运动都容易出汗，体内水分丢失，血容量减少，心率加快，所以一定要及时补充水分和盐水。凉水和功能饮料不能喝，对于老年人不利。三、忌争强好胜虽然说人老心不老，很多老人也保持着一颗敢打敢拼的精神，想争第一。但是对老人而言，身体的负荷能力远远低于年轻人，激烈的比赛容易造成身体缺氧，大脑供氧不足，产生晕厥，甚至危机到生命的。所以老年人运动，需要循循渐进，循环往复，慢慢来，不要急功近利，争强好胜，不要适得其反。生命不息，运动不止。希望年轻人也抽出多一些的时间锻炼身体，老年人健康运动，毕竟身体是革命的本钱。
篮球球衣1~99号分别是谁在穿
每个球队都有00-99号球衣 可以说一下代表人物 0号阿里纳斯1号麦迪 2号如今 欧文 沃尔 3号 韦德 保罗 4号米尔萨普 5号以前加内特穿过 老一辈想不起来 6号 小乔丹 7号安东尼 11号姚明12霍华德13纳什15卡特21邓肯加内特23乔丹24科比32奥尼尔33伯德皮蓬34也是奥尼尔41诺维茨基55穆托姆博 55往后就没什么名人了91罗德曼96阿泰斯特在火箭穿过
