走鹅卵石的好处
1、踩鹅卵石是有好处的，方法得宜就没有坏处。
2、走鹅卵石路的确有助于保持身体健康。足底被称为人体的“第二心脏”，中医认为，足底分布着许多穴位，是人体脏器的反射区，走鹅卵石路有利于维护人体内脏和大脑功能，还能促进血液循环、增强抵抗力等。
3、当然，走鹅卵石路也要讲究方法，比如最好穿软底鞋或厚袜子，不要完全光脚；时间不要太长，走10分钟左右即可；走的时候动作要慢，而且要全脚着地；锻炼完后，应及时换洗袜子，以保持清洁卫生。
走鹅卵石有哪些好处
常走鹅卵石上，能够起到足部按摩作用，足为人之根，是人体精气汇集之中心;又被称为人体的"第二心脏"。一般而言，要通过踩鹅卵石来全面达到健身的功效，需要一个长期的过程，短则几个月，长则十几年。在适应之前，脚底只有剧痛感，而适应之后，赤脚踩上卵石后，脚底反而会有舒服的感觉。这是因为在未适应之前，脚底肌肉接触鹅卵石会本能地收缩痉挛，从而产生疼痛感；而等到肌肉和神经适应了之后，脚底肌肉反而会舒张开来，所以会感到很舒服。这也是为什么很多初学者看到爱好者乐在其中感到很不可思议的原因。扩展资料由于公园或小区里的鹅卵石路是在公共锻炼场所，暴露在外的石头上不免沾有灰尘和各种细菌，如果光脚在石头上走，很容易把脚擦伤，感染病菌，甚至引发一些继发性感染。即使足部没病的人，走完之后也应该马上洗脚，避免病菌侵入，造成局部感染。早晚时分鹅卵石路温度较低，不宜赤脚锻炼，若贪凉锻炼就有可能使关节受寒。尽量避免晴天午后去锻炼，那时路面温度升高，容易烫伤足部皮肤。应尽量选择上午9点左右锻炼，这时鹅卵石已受到一段时间的光照，有一定的温度，这时锻炼效果较好。参考资料来源：百度百科-鹅卵石 （鹅卵形石头）百度百科-踩石健身法
走鹅卵石路真的能健身吗？
走鹅卵石路时，不平的路面使力量的传导通过足部时方向发生改变，易造成足部以及膝关节的损伤，长时间走这种坎坷的路会对关节软骨有磨损。事实上，临床上发现走鹅卵石路导致膝关节肿胀甚至加重原有膝关节病情的例子并不少，因此，膝关节有疾患的人应尽量避免此类锻炼。走鹅卵石路确实有一定的保健作用，制作鹅卵石路面的人不懂医学，选用的鹅卵石有的可能太过锐利，令刺激强度过大，反而不利于健康。除了膝关节病患者，出现以下疾病的人最好不要走鹅卵石路：脚痛、扭伤、外伤、肿胀者；冠心病、高血压、肝肾功能不全等慢性病恶化者；有眩晕症等平衡失调疾病者。
