人生效率手册～张萌
人和人的差距是时间的积累。选对了方向，每天努力积累进步，最后，人与人，自己与过去的自己差距会很大。
成为生活中的异类其实是一种正常。
1设定目标
a七个人物法
找到你想成为的七个人，以他们做为榜样，而不是偶像。榜样是想成为的人偶像不同。1高阶的人，比如张蒙的偶像约翰·哈佛先生，他是哈佛大学的第一位捐资者，也是最大的一位。他像一个灯塔一样指引着她。
2中层的人，5到10年可以成为的人，2－3个。
3 低层的人，1－2人，你可能一两年就可以达到的，比如你的领导。对创业者来说，你的竞争对手。早起的时候，你就会想可以超过他。
原则，1同性选同性
2用三个技能式的鉴定这个人。以自己的眼光看待这个人。七个人每人三项，会有21个技能，再选同类项，然后选出前三项技能。比如，沟通表达力，商业思维，时间管理能力……
每天早起4点到7点都在学习，学你特别需要的看中的技能。
每半年回溯一次，一年看两次自己的这个七个人物法，超过一个将她划去。再换上新的人。
我们需要的是接地气的、直接就能做的那些东西。
时间管理最重要的是用一个工具-效率手册。通过手帐来管理，每天都有阅读时间，洗手间都有书。
人是有主动性的，如果不能主动改造自己，就会被生活改造”。张萌的妈妈说！
会梳理比较清楚
一天想三个纬度。一天的三大目标。临睡前想第二天的目标。凡事提前！
每天目标不是由一件事构成的，需要准备，目标分解成可以执行的小目标。然后清单打钩。排成法，时间分自己可控时间，和不可控时间。可控时间做和自己目标相关的事情和需要完整的整片时间。比如早上的两个小时。
不可控时间用碎片方法去完成。
完整闭环，计划，实施。总结复盘反思。自己时间记录。自己和自己建一个群。时间轴的，异动，找原因。少做了什么，多做了什么。或者突然情绪崩溃，啥也做不了。要起来没起来，或者能力不足。需要2小时结果花了4小时。排程法
每年安排两次大休假，连手机都不带。会形成意志力的记忆。做事会越来越高效。
樊登老师说，工作如果是你最喜欢的样子，工作生活融为一体，工作也是你的人生。喜欢是一个动词，你自己可以决定。”
效率提升，19种提升效率的方法。
番茄工作法。内心中对一系列抗干扰的方法。迅速在嘈杂人群中忘我工作的，每个人不一样。一打开番茄，自己调试几分钟，就进入了忘我的状态中。比如，将手机拿开，桌面清理干净。该喝水就喝水，上洗手间就
冥想音乐一两分钟，meditation冥想音乐，用积极心理学告诉自己可以沉浸在里面。
樊登说，几本书，《身心合一的奇迹力量》《正念的奇迹》，查理·芒格说，如果你要去打高尔夫球，你很难凭借自己的本能打。凭借本能打高尔夫球，那就是小孩玩的。“砰”，这么打，打不着。你要想把这高尔夫球打得特别好，你就必须得学会高尔夫球的方法、工具，然后得用专业的技能教练，才能够做得好。
意志力延伸，张萌身体弱，容易感冒，后来她选择散步，从300米开始，每天比前一天多跑10米，10天以后多跑100米，后来就可以跑到8000到10000米。每次比上一次多努力一点点。比如三小时工作，可不可以提前10分钟完成？下次再提前10分钟？
写作每天两万字，一年400场演讲。直播半年100场。
樊登说，自尊水平低的人会被动。”
张萌家每天晚上三个人会一起读书。还花十分钟反思。张萌每天都会得到鼓励和认可。
人生的输入和输出。当我们可以确立一个人生目标时，首先要确立一个输入目标。
比如读书，成功人物过去做对的事，他们推荐的书。在推荐的书中读重复率最高的书。每年读书100本
比如彼得·德鲁克先生的《卓有成效的管理者》
逻辑19讲
知识付费学习
行走有力量，游学，去企业看看，比如王阳明的开悟的地方。
张萌说作为女性创业者是终身回不去的。这也是一种压力，一种力量。
学会很多硬本领。比如职场人在公司裁员时是最后一个被裁，第一个加薪。她的才华是不可替代的。知识和技能，尤其融为一体的技能。比如做ppt，沟通，演讲。写文案的会写作。直接可以学得会的技能。
《人生效率手册》丨张萌教你用7个人物法，活出精彩人生
人与人的差距是如何拉开的？
有一个知乎高赞是这样回答的：
即使是在同一所学校读书，随着时间的推移，最后的差距也会越拉越大，有的人走向平庸，有的人走向巅峰。
为什么会出现如此大的差距，其实完全在于你的人生规划与时间利用率。
张萌在《人生效率手册》一书里提到，只有把自己的人生目标先明确出来，精准定位自己的目标和未来走向，才能从茫然的人生状态中解脱出来，才能真正通过切切实实的行动去实现自我价值，
站在巨人的肩膀上，我们才能看到更广阔的世界。
《人生效率手册》这本书里，作者就教给我们用7个人物法，为自己设定目标，规划未来，活出精彩的人生。
一、列出你的榜样人物
每个人都有榜样，你想成为的人，就是你的榜样。
小时候，我想成为医生，老师，警察。然而，张萌在《人生效率手册》里提出，榜样应该是更具体的一些人物。
她通过自我实践，创造出了7个人物法，为自己不断设立榜样，更新榜样，让自己在榜样的带领和激励下，让自己不段的迭代升级。
如何设立榜样人物？
张萌说：“人生目标的构建并不复杂，而且有非常简单易操作的方法可循。”
首先，你要先确立一个榜样人物，把她的名字写下来；接着，再写出六个榜样人物的名字。
七个榜样人物要按照低、中、高三个层次来罗列，低的列一到两个人物，这个榜样是你在一年的时间可以超越的人。
中等榜样人物列出2到3个，这几个榜样人物是你五年到十年能够超越的人。
最后，高等人物榜样，是你这一生都向往成为的人。
比如，我的榜样人物是李筱懿、杨澜、杨绛等等，那我就按照等级依次划分。
二、修炼自己的硬本领
什么是硬本领，就是你的撒手锏，一旦你亮出来，就有可能让你获得赢得局面。
我们常说，混迹职场，一定要让自己一项让过人之处，让别人无法取代你的位置，这样你才能在职场长盛不衰。
硬本领也也一样，只有拥有一样硬本领，你才能在瞬息万变的社会继续保持一贯的频率，勇往直前，当今社会，它淘汰你时是不会跟你打一声招呼的。
当我们把榜样人物罗列出来时，就要去拆解，分析榜样人物的特质，看看她们身上有哪些硬本领，在结合自身的实际情况，规划自己需要修炼的硬本领。
比如，我的榜样人物有杨澜、李筱懿、杨绛等，那么我分析到她们身上共同有的特质，就是写作能力，就目前自己情况而言，我也特别想要学习写作，我就可以把写作当我必要修炼的硬本领之一。
已这样的方法不断更新自己的榜样人物，我们就可以学到更多的硬本领。
三、利用早起的时间，活出精彩的人生
当我们列出了榜样人物，确定了自己所要学的硬本领时，就要采取行动，去进一步实现。
张萌曾说：“持续的努力＋正确的方法＝走向成功。”
做人生规划很重要，但更重要的是要开始行动，并持续行动。
很多人做自媒体，开始激情高涨，但做一段时间没有起色后，就产生了放弃的念头。
其实，成功的路上并不拥挤，因为坚持的人不多。
我们要做的，就是利用下班后，或者上班前的时间，持续行动，不断修炼自己的硬本领。
在《人生效率手册》一书里，作者更建议利用早起的时间学习。因为早晨相对安静，而且大脑经过一整夜的休息后，处于能量满格的状态，更能专注的高效学习。
张萌自己就是早起的践行者。她曾连续18年早上5点钟起床，看书写作。
她在书里提到，自己中学时曾是一个学渣，然而当她心中有了要成为奥运会志愿者时，她开始用早起的时间学习，最后逆袭成为一个学霸。
很多人起不来，是因为没办法早睡。当你带着目标睡去时，第二天早上会更有动力起床，而且早睡早起更有利于身体健康，让生活呈正向循环。
写在最后
当我们规划好未来，确定了目标，并朝着目标坚定的前行时，我们会少走很多弯路。
成功的路上，有人走得快，有人走得慢，但只要你抓住早起的黄金时间，你就能比别人多出几倍的时间，创造更多的价值。
人生来平凡，但平凡的人也能拥有精彩的人生。
